各区（县、市）教育局，宁波高新区教育文体局，宁波前湾新区教育文体和旅游局，各直属学校（单位）：

为深入贯彻教育部《关于实施学生体质强健计划的意见》《进一步加强中小学生心理健康工作十条举措》等文件精神，全力践行“健康第一”的教育理念，注重课内教学与课外活动的结构性衔接和功能性融合，确保义务教育阶段学校每天综合体育活动2小时基本在校内完成（附件1），促进青少年全面健康发展。现结合我市实际，制定以下措施。

一、确保每天一节体育课。学校应在没有体育课的当天，在课后服务时间增加1节体育课，不得以大课间活动、非全体学生参与的社团活动代替体育课。新增体育课主要用于开展体育选项教学，实施“1+1”模式，每名学生选择篮球、足球、排球等常规项目其中1项，选择特色项目1项（附件2），建立阶梯式课程体系，分段组织教学。每节体育课应安排10分钟体能训练时间，群体、个体运动密度分别不低于75%、50%，学生平均心率在140-160次/分，杜绝不出汗、无运动负荷的体育课。

二、确保落实大小课间。每天安排30分钟大课间体育活动，学校应集中组织。大课间活动包括“热身项目”和“特色项目”，热身项目10分钟涵盖队列训练、体能操、广播操；特色项目20分钟涵盖传统类、体能类、技能类三个类别项目（附件3），学校可基于空间实际分年级、班级轮换实施相关项目和组织批次；冬季可开展15分钟的慢跑、跳绳等有氧运动。系统设计课间15分钟活动，引导学生开展低强度、趣味性的活动，就近场所开展跳绳、跳皮筋、踢毽子、飞盘及篮球运投球、足球绕杆等活动，鼓励开发符合校情的“微运动包”，强化运动组合和特色，小课间运动每天累计时间应达到50分钟。特殊天气，学校可在室内场地开展轻度拉伸、韵律操、正脊保健操等简便易行的运动项目。

三、确保落实社团活动。体育社团活动每天在课后服务时间开展，学校要结合学生体育选项，建立覆盖全员的各类体育社团，每个社团配置1名指导教师和学生管理干部。学校每周要开展1次体育社团活动，实施“一班一特色”，项目化、主题化设计班级体育活动，分步骤开展基础技能训练和趣味游戏，逐步进阶达成培养目标。针对特殊学生群体，学校要制定个性化的体育锻炼支持计划，督促学生每周参加3次篮球、足球和有氧运动等，缓解焦虑情绪。学校每学期要安排1天组织“体育嘉年华”，集中展示体育社团活动成果和经验。

四、确保开展体育比赛。学校要发布赛事日历，每周组织1次小型体育比赛；集体项目实施“一月一赛事”专项活动，采取赛会制形式，每月完成1个项目的联赛组织，建立周比赛-月联赛-年运动会的赛事体系。要重点组织好篮球、足球等集体项目的班级联赛，每班每学期参与2次，比赛要突出全员参与。要强化激励引导，建立体育比赛“积分榜”“健将榜”等荣誉制度，宣传全面发展的校园体育“明星”，纳入学生综合素质评价。建立体育赛事开放机制，每学年组织1次面向社区、家长开放的比赛，邀请社会各界参与，营造校家社协同支持学校体育发展的良好氛围。要普及赛事活动规程，针对不同选项学生，每学期组织2次观摩相关体育赛事，深化体育选项兴趣。

五、加快场馆设施建设。立足“立体扩容”原则，学校要整合走廊、楼道、空地等“角角落落”，增设“运动角”“微球场”，配齐小型体育锻炼器械。学校要制定校园运动地图，明确跑操路线、集体活动、自主活动、室内活动及比赛专用等区域，标明活动范围、规则要点及安全提示。建立器材保障机制，根据活动和比赛需求，配足跳绳、毽子、篮球、足球等常规器材，落实专人管理。加快配置体育AI设施，结合场地改造、微空间拓展，在田径、球类等项目中开展多场景应用，引导学生打卡参与，纳入锻炼数据库，建立“运动周报”，定期开展分析反馈。

实施综合体育活动2小时是当前深化学校体育改革的重要举措。各地要提高认识，系统部署，加强保障，切实将其作为提升学校体育教学质量和学生身心健康的重要途径。要加强督导，及时总结推广好的经验做法，对落实不力的学校盯紧问题整改。

附件：

1.每天综合体育活动2小时时间安排及结构

2.宁波市中小学生“1+1”体育选项

3.宁波市中小学大课间时间安排

宁波市教育局

2026年1月26日